Жаркие дни. Будьте внимательны и осторожны!
Уважаемые жители Новоаннинского района!
Солнечный и тепловой удары – это состояния, возникающие в результате перегрева
организма. Перегреванию особенно подвержены дети, тучные люди, больные
сердечно-сосудистыми и эндокринными болезнями.
Для предупреждения перегревания
- не занимайтесь работой с большой физической нагрузкой, не ходите долго по
магазинам; - отводите на дорогу до работы больше времени, в жару темп передвижения замедляется;
- гуляйте с детьми только до 11 и после 17 часов. При аномально высоких
температурах от прогулок с детьми откажитесь
Рекомендации по поведению в жаркую погоду - принимайте больше жидкости. Не пейте сразу больше одного стакана. Пейте
мелкими глотками, не торопясь. Большую часть жидкости употребляйте утром и днем,
вечером и на ночь поменьше, предпочтительно несладкую и лучше негазированную
столовую минеральную воду, морсы, соки (кроме гранатового и из темного винограда - они сгущают кровь), зеленый чай. Ограничьте прием лечебной минеральной воды –
насыщенный солевой состав может нарушить электролитный обмен и увеличить
нагрузку на сердце; - не употребляйте спиртных напитков, на жаре всасывание алкоголя в кровь
усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее, не употребляйте пива; - не сидите непосредственно под протоком воздуха вентилятора или кондиционера.
Комфортная температура для человеческого сна — 18-24 градуса. При наличии
кондиционера отрегулируйте его на этот диапазон. При отсутствии — перед сном
устройте сквозняк минут на 20, на ночь оставьте открытым только одно окно.
Большинство летних простуд начинается из-за сквозняков; - не принимайте холодный душ, если это не привычная для вас процедура. Лучше
чаще принимайте душ и ополаскивайте лицо, шею, руки не горячей, но и не холодной
водой, процедура должна вызывать чувство комфорта; - носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу без
головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из натуральной
ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка,
которая предохранит от перегрева; - не ешьте на ночь тяжелой пищи (особенно мяса), ее переваривание вызывает
повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Предпочтительнее
ограничиться кефиром, несладкими фруктами, зеленым чаем.
Симптомы теплового удара: - расстройство сознания;
- расширение зрачков;
- носовые кровотечения;
- рвота, жажда;
- одышка;
- учащенный пульс;
- повышение температуры (более 39,6);
- мышечные боли;
- сухая, горячая кожа.
Симптомы солнечного удара: - сильные головные боли;
- потемнение в глазах;
- головокружение;
- тошнота;
- покраснение лица.
Для оказания помощи в таких ситуациях необходимо пострадавшего немедленно
отнести в прохладное место, обеспечить поступление свежего воздуха, дать выпить
холодной воды, на голову наложить холодный компресс. Если данные меры не
приведут к улучшению состояния, то необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.
Будьте внимательны и осторожны. Но если все же беда произошла, помните: рядом с
Вами находятся профессионалы. Не медлите с вызовом помощи по телефонам: - единый телефон вызова экстренных оперативных служб «112»,
- службы спасения Волгограда – «089»
ЕДИНЫЙ ТЕЛЕФОН ВЫЗОВА ЭКСТРЕННЫХ ОПЕРАТИВНЫХ СЛУЖБ 112
Комитет гражданской защиты населения администрации Волгограда